家庭运动建议

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根据家庭成员基础信息推荐安全居家运动的轻工具,用户输入年龄、体重、日均步数后,AI规则引擎匹配对应强度的运动方案,分为"活力老人(60岁+)""中年养生(40-59岁)""青年保健(18-39岁)"三类。不会生成个性化训练计划,而是推荐普适性动作库:如老人推荐"靠墙静蹲""肩部绕环"等6个动作,每个配有30秒短视频演示,强调"力所能及、循序渐进"。系统每日推送1个主打动作,打卡完成后解锁明日内容,避免信息过载。所有运动建议均标注禁忌事项,如"高血压患者避免憋气用力"。用户可手动标记"完成""太难""不适",AI据此微调后续推荐强度。内容每周更新,由康复科物理治疗师审核,确保动作安全有效,适合全年龄段家庭成员碎片化锻炼。


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