AI睡眠改善小贴士

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基于用户手动记录的睡眠数据(入睡时间、觉醒次数、晨起状态评价),AI每周生成个性化改善建议。算法规则简单:若连续3天入睡晚于23点,则推送"睡前1小时避免看手机";若觉醒次数多,则建议"下午3点后不饮茶"。不涉及复杂睡眠分期分析,仅根据显性表现匹配预设建议库。每日推送1条"睡眠小知识",如"卧室温度18-22℃更有助睡眠"等科普内容。用户可标记"对我有用/无用",AI据此微调后续推荐。配套提供3首白噪音助眠音频(雨声、海浪、风扇声),无个性化音乐推荐。明确提示"严重失眠请寻求专业医疗帮助",所有建议为生活方式调整,不涉及药物。适合轻度睡眠困扰的家庭用户,作为改善睡眠的轻引导工具。


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